Shala Etikette

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👉 Komme sauber zur Praxis und trage saubere Kleidung. Falls du früh morgens übst kannst vor der Praxis kalt / warm Duschen um den Körper zusätzlich zu beleben und die Muskulatur aufzuwärmen.

👉 Benutze keine aufdringlichen Deos oder Parfüms.

👉 Du hast bezahlt um Ashtanga Yoga in einer Yoga Shala zu üben. Höre respektvoll und aufmerksam was der Lehrer / die Lehrerin zu sagen hat. Wenn es vernünftig klingt, und für deinen Körper machbar erscheint, probiere es aus. Um etwas wirklich fair ausprobieren zu können, kommitte dich für einige Wochen es auch so zu üben, und schau was die Resultate sind.

👉 Sprich leise im Mysore-Raum und reduziere Konversation auf ein Minimum. Im Ashtanga Yoga üben wir Pratyahara (Rückzug der Sinne), das ist ein Grund warum es Dristis (Fokus-Punkte) gibt. Um zu verhindern, dass die Aufmerksamkeit abgelenkt wird. Aus dem selben Grund benutzen wir als Lehrer keine Musik oder all zu blumiges, descriptives Vokabular. Die Stille des Mysore-Raumes soll es dem Schüler ermöglichen nach innen zu spüren und seine eigenen Erfahrung zu machen, und idealerweise mehr über das Selbst zu lernen.

👉 Sei achtsam wo und wie du deine Matte hinlegst und halte dich an die vorgesehenen Reihen. Während sich der Praxis-Raum füllt mach Platzt für neue Schüler. Wenn es voll wird versuche deine Praxis so weit wir möglich auf der eigenen Matte zu halten. Bei einigen Vinyasas und Übungen braucht du mehr Platzt als die Matte her gibt, dann halt kurz inne, schau wo dein Nachbar ist und mach langsam und vorsichtig weiter.

👉 Lass so wenig wie möglich um deine Matte herum liegen. Für die Lehrer sind herumliegende Sachen oft hinderlich. Brillen, Schmuck und Mobiltelefone können außerhalb des Mysore-Raumes verstaut und aufbewahrt werden. Auch Trinkflaschen haben nichts im Mysore-Raum verloren.

👉 Wenn du an einer LED-Klasse teil nimmst, dann erscheine pünktlich. Pünktlich bedeutet 5 Minuten vor Beginn, damit du deinen Platzt bereits eingenommen hast und bereit bist, wenn die Stunde gemeinsam begonnen wird.

👉 Wenn du an einer LED-Klasse teil nehmen möchtest und nicht weisst wie weit, bzw. bis zu welcher Position du mitmachen solltest, dann sprich vorher mit dem Lehrer / der Lehrerin darüber.

👉 Wenn du irgendwelche Verletzungen oder körperlichen Bedenken hast, dann sprich mit dem Lehrer / der Lehrerin darüber.

👉 Bringe ein kleines, leichtes Handtuch zur Praxis mit. Du benötigst es falls du viel schwitzt, aber auch als Hilfsmittel. Lege es neben oder vor deine Matte.

👉 Falls du regelmäßig zum Üben kommst, dann kauf dir eine eigene Matte oder bringe deine eigene Matte mit. Du kannst dir eine gute Matte günstiger über das Studio kaufen. Deine eigene Matte, Handtuch und Mysore-Rug kannst du bei uns im Studio lagern, sodass du sie immer bereit hast wenn du zum Üben kommst.

👉 Konzentriere dich auf dich selbst und vergleiche dich nicht mit anderen Ăśbenden. Es ist absolut unwichtig und unbedeutend was Andere machen, wie „fortgeschritten“ jemand ĂĽbt. Jeder Mensch und jeder Körper ist vollkommen einzigartig, und jeder Mensch ist mit seinen eigenen Prozessen und Herausforderungen konfrontiert.

 

 

 

 

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